Две установки мышления. Что такое growth mindset и fixed mindset

Рассылка Колезева №28

Oct 06, 2024

Привет!

Недавно я прочитал книгу американского психолога, профессора Стэнфорда Кэрол Дуэк “Mindset: The New Psychology of Success” (на русском языке выходила под названием “Гибкое сознание”) и попытался взглянуть на себя и свое мышление через оптику концепции двух установок, о которых пишет автор.

Надо сказать, что книга не новая, в США она вышла еще в 2006 году, а в России в 2014-м. И в целом ее модель, описывающая два типа установок: “фиксированные” и “роста” (fixed mindset и growth mindset) сегодня, спустя почти 20 лет, не выглядит чем-то революционно новым и вполне соответствует мейнстримным взглядам на мышление и развитие человека. Однако чтение книги и более глубокое понимание этой концепции заставило меня кое о чем поразмыслить.

О чем же речь, если кратко. Бывают, пишет профессор, опираясь на свои исследования и эксперименты, два типа мышления: “фиксированное” и “роста”, fixed и growth. При фиксированном мышлении человек осознанно или неосознанно верит в то, что человеческие качества не изменяются и человек всю жизнь живет приблизительно с теми способностями и возможностями, которыми его одарила природа. А при мышлении роста человек воспринимает свои и чужие природные особенности как “первую раздачу карт”, но верит, что способности могут развиваться благодаря прилагаемым усилиям.

Это кажется поначалу довольно очевидным и вряд ли кто-то сразу скажет о себе, что у него фиксированное мышление. Мы понимаем, что мозг может развиваться и тренироваться. Мы хорошо знаем фразу Томаса Эдисона про то, что гений — это 1% таланта и 99% старания. Однако на глубинном уровне многие из нас продолжают верить в то, что одни люди более одарены от природы, а другие менее, и именно это объясняет больший или меньший успех того или иного человека.

Это проявляется в словосочетаниях вроде “одаренный музыкант” или “талантливый спортсмен”. Это сквозит в нашем убеждении в том, что люди делятся на умных и глупых, успешных и неуспешных. Это зашифровано в пренебрежительных словечках “бездарь” или “бесталанный”. Это заметно в наших поговорках вроде “Горбатого могила исправит”. Это укоренено массовой культуре: от Библии (”Не может дерево доброе приносить плоды худые, ни дерево худое приносить плоды добрые”; Матфея 7:18) до фильмов про супергероев.

Но откровением для меня стала не сама информация о двух типах установок, а описание того, как они воздействуют на детей, подростков и взрослых.

Если человек в глубине души верит, что его качества, в первую очередь интеллект, неизменны, то он:

Старается избегать ошибок, которые могут продемонстрировать его “глупость”, потому что он верит, что если он окажется “глупым” — это навсегда;
Боится разочаровать людей, которые считают его умным или талантливым, поэтому избегает более сложных задач;
Склонен контролировать все вокруг, чтобы избегать трудностей и вызовов;
Склонен навешивать на себя и других людей ярлыки, которые мешают ему видеть окружающий мир более реалистично;
Склонен обманывать, когда сталкивается с трудностями и допускает ошибки, чтобы скрыть их;
Больше фокусируется на результате, чем на процессе, потому что не любит возникающие в процессе деятельности трудности. Поэтому получает меньше удовлетворения от любой деятельности;
Болезненно воспринимает критику в свой адрес, потому что всегда чувствует угрозу своему я (”я ошибся ⇒ я глупый ⇒ это навсегда ⇒ я буду отвергнут”).

Если же человек обладает growth mindset, он в свою очередь:

Не боится ошибок, потому что воспринимает их не как повод для оценки способностей, а как информацию для обучения;
Не избегает сложных задач и вызовов, потому что не боится разочаровать людей, которые считают его умным (так как понимает, что уровень интеллекта может меняться и зависит от усилий);
Менее склонен контролировать все вокруг, потому что не боится возможных трудностей и проблем;
Меньше навешивает на себя и окружающих ярлыки, понимая, что глупый поступок не делает человека дураком навсегда;
Не обманывает, когда терпит неудачу или допускает ошибку;
Больше фокусируется на процессе, так как понимает, что при возникновении и преодолении трудностей происходит рост. Поэтому получает больше удовлетворения от любой деятельности;
Легче воспринимает критику в своей адрес, видя в ней не угрозу для себя, а информацию для роста.

Размышляя над этими признаками, я лично увидел в себе очень много признаков fixed mindset. Особенно в том, что касается восприятия критики, избегания ошибок и фокусе на результате. Это стало своеобразным озарением и поводом подвергнуть переоценке свои взгляды и подумать о том, как они формировались.

По мнению Дуэк, основной вклад в формирование установок вносят родители и учителя, причем часто они способствуют формированию fixed mindset из лучших побуждений. Они ругают детей за ошибки и хвалят за безошибочную работу и быстрое решение задач, думая, что так стимулируют ребенка развиваться. На самом деле, пишет Дуэк, детей нужно поощрять за приложенные усилия и хвалить их, когда они решают сложные задачи, допустив ошибки и исправив их. Если же хвалить ребенка за то, что он все делает быстро и безошибочно, у него формируется фиксированная установка, и он начинает избегать сложных задач.

Поэтому, кстати, одаренные от природы дети нередко не раскрывают свой потенциал и не добиваются тех высот, которых могли бы. Им с детства говорят, что они талантливые, и это воспринимается ими как данность. Соответственно, если такой ребенок ошибается, допускает ошибку, проваливается, он ощущает себя не талантливым. А значит, думает он или она, родители и учителя ошиблись во мне: на самом деле я бесталанный. Чтобы это скрыть, ребенок начинает избегать сложных задач и поэтому замедляет рост.

Надо сказать, что вряд ли бывает на 100% fixed mindset или на 100% growth mindset. Это условные категории модели, и в реальности каждый из нас где-то на шкале между этими полюсами. Кроме того, иногда мы придерживаемся fixed mindset в одних сферах и growth mindset в других (скажем, я всегда считал, что если интеллект еще можно развивать, то, скажем, умение рисовать или петь скорее врожденное).

Биографии тех, кого мы привыкли считать гениями, в основном подтверждают, что каждый из них много работал над собой и допускал множество ошибок. Даже Леонардо да Винчи поначалу был вполне заурядным учеником в мастерской Андреа дель Верроккьо во Флоренции, Чарльз Дарвин был посредственным студентом, а композитор Йозеф Гайдн писал слабые произведения. Любому из них могли сказать (и наверняка говорили): бездарь, никакого таланта. Но они превратились в величайших мастеров.

Хорошая новость заключается в том, что установку можно изменить: и у детей, и у взрослых. Причем самым важным шагом к изменению установки является получение информации о существовании двух типов установок. Когда в ходе экспериментов людям просто рассказывают об этом, примерно как я вам сейчас, они уже начинают лучше решать задачи.

У детей многое зависит от подхода взрослых. Команда Дуэк разработала специальные методики для американских школ и для родителей, материалы продаются на сайте ее инициативы за деньги. Но есть одна бесплатная медотичка с базовыми рекомендациями о том, что говорить детям, и чего не говорить — я сдедал ее русский перевод, вот он.

Что касается взрослых, то тут потребуется немало усилий: нужно признать и осознать свой доминирующий тип мышления; изменить свой взгляд на ошибки; поменять внутренний диалог, добавив в него слово “пока” (”я пока не могу это сделать”); осознанно фокусироваться на процессе, а не на результате; специально искать трудности и новые вызовы; изменить свой лексикон, поменяв слово “талант” на слово “практика”; ставить процесс-ориентированные цели; использовать негативные эмоции как индикатор для определения областей фиксированного мышления. Все это непросто не только потому, что требует осознанных усилий. Но и потому, что отказ от привычной установки может быть болезненным и лишить приятных иллюзий о своей врожденной одаренности или уме. А также расстроить пониманием того, сколько всего было упущено из-за фиксированной установки. Но я верю, что меняться никогда не поздно.

Если вам как-то отзывается эта тема, то рекомендую, во-первых, книгу Кэрол Дуэк. Хотя начать можно и с просмотра ее коротенького выступления на TED. Во-вторых, я подумал, что хочу сделать видеоролик на тему fixed/growth mindset. Только, думаю, я всё же заведу для таких видео отдельный канал, чтобы не мешать это все с политическими роликами (YouTube, кажется, не очень любит тематическое разнообразие на одном канале). Как будет готов, приглашу вас подписаться.